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周りにダイエット宣言したほうが楽だよーなんて
話をしていたら、こんなメールが来てました。 ↓ 職場の一番身近で上の方に、ダイエット宣言しました！！ なんですが、またもやお菓子の支給がありまして。 賞味期限が12月と長かったせいもあり、 ダイエットに成功したら食べます！ と言ってカバンにしまい、その場を乗り切りました😂 もう一人の方の攻略はこれからです笑 自分でもダイエットに専念出来る環境に持っていかないとですね。。。 明日は親戚のお葬式参列で、昼にお弁当が出るそうです…😩 ↑ ダイエット中は一喜一憂してしまいますけど、 運動会の障害物競走と一緒で、 次々に出てくる障害物を乗り切り、ゴールを目指すのです！ すべてが完璧に整った環境なんて、 あるわけないので、 その難しい中でもベストを尽くすことが大切なのです。 言い訳してしまったら、キリがないから、 どう対処していくか、これに尽きます。 最近のかもしかダイエットの取扱説明書は、 最初に、自分と向き合ってもらうべく、 いくつかの項目を穴埋めしてもらっています。 起こりうるダイエットの危機に対して、 リスクマネージメント（？！）をしてもらっているわけです。 追々、このあたりも紹介できたらいいなと思っています！
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毎日つらいよぉーな感じで始めたばかりのAちゃんですが、
↓ エールありがとうございます 下っ腹が邪魔してファスナーが閉まりにくかったズボンが履けました。 ブラのハミ肉が減りました。トップスの脇下が緩くなってきました。 それも励みに頑張ります！！ ↑ なあんだ。いい感じじゃないですか～♪です こういうちょとした変化を積み重ねているうち ２ヶ月は過ぎていくものです。 自分をちょび褒めしていくこと大事です。 体重と体脂肪が減っているとき、 見た目に変化が起きなかったり、 逆に、見た目に変化が起きているとき、 試着してみると、パンツが緩くなっていたり、 タイトスカートが緩くなっていたりしてるとき、 体重や体脂肪に変化が見られなかったりします。 体重体脂肪と見た目が変わることは、 同時にあまり起きていない印象です。 だから、どちらかに変化が起きていれば、 とりあえずOKなので安心してください。 どうせ頑張っても数値が変わらないから・・・ と思っていると、やらかし心が芽生えます。 ここを乗り越えないと、 楽しいところまで、持っていけないまま終わってしまいます。 なので、温かく見守りながら、さぼらない努力を 怠らないようにしてあげてください。 きっといいことありますよ。 餌付け対策についてですが、
お菓子大好き。 そして珍しいお菓子は食べたい！場合に、 今後一生もらえなくなる、、、という選択肢は避けたいのが 痩せたいけど、食べたい乙女心笑 でも、ダイエットをきちんとできないと、 イライラする！ だから、やっぱり断りたい！ Aちゃんもそんな感じでした。 これは、もう、誰かのせいにするしかないのです。 ダイエットをしていると言えたら一番よいでしょう。 でも、まだ言いたくない。 うまくいかなかったときのために言いたくない。 人知れず痩せたいと願っても、 誰かと一緒にご飯を食べる場合、 ”人知れず”はやっぱり難しすぎますよね。 ダイエットしているといえた場合は、 整体の先生に怒られる（怒られた！） でもいいですよね。 身近の人のせいにするより、あまり関係のない 私のせいにしてしまってください・・・みたいな笑 もしくは、一番、世の中的に通りやすいのが、 お医者様のせい。 お医者様は絶対です。 だから、お医者様から禁止されたら、断じてダメなのです。 メタボ検診でひっかかった。 糖尿病予備軍と診断された。 中性脂肪が高かった。 悪玉コレステロール値が高かった。 検査結果が悪くて、健康に不安があれば、 ダイエットをする正当な理由があります。 あとは、旦那さんにデブって言われたから、 見返したい！ 会社の制服のスカートが破けて恥ずかしい思いをした。 ちょっと、周りが、納得できる軽いものもあります。 いずれにしても、周りがダイエットすることに、 賛同してくれればやりやすいわけです。 応援してくれれば、なお、有難いわけです。 途中から、味方が敵になることはありますが、 まず最初の環境づくりとしては、これが大切です。 それいいね！って思うお菓子が配られる会社の対処法に、 お菓子をもらったら、それを後輩の子にあげるパターンです。 それが珍しいお菓子なほど、効果があります。 お菓子をもらうたびに、まとめて、後輩の子にあげていたら、 先輩優しい！と”先輩の株”が上がったそうです。 お菓子を食べずに痩せ、かつ、後輩に慕われ、 まさに一石二鳥！笑 これは賢いお菓子対策ですよね。 長くやっていると、いろんな対処法を知っています。 是非、困ったときは相談してください。 案外、攻略できるものです笑 |
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