 最近、美容ブームな私は、腸内環境整えたい気持ちでいっぱいです♪
中医学では、肺と大腸は表と裏の関係。 だから、アトピーや花粉症など、アレルギー体質の人は、 大腸の環境を整えましょうという話になります。 最近では、この話もかなり一般的になってきましたよね。 もちろん女性にとっては、美肌も大事♪ お肌きれいだと、若く見えますからねー。 それに、女性のがんの一位は、大腸がんですよね。 肉食や乳製品に気を付けましょうという話にもなりますが、 食のエンターテインメントが華やかな現代人。 仙人様のような生活はできないから、 悪いことする！いいこともする！で、帳尻合わせる♪ が人生としては一番楽しい選択な気がしているので、 やらかした分、気を付けましょう♪ でいいと思っている私です笑 さて、最近見つけて、はまっている麹菌。 昔は、しょうゆ麹作ったり、塩こうじ作っていましたが、 いつも食べたり飲んでいるものと一緒に、 手軽に取れるとか、持ち運びしやすいとか、 味がいいとか、続く理由って、 日常生活にいかに溶け込むかだと私は思っていますが、、、 私は毎朝、無調整豆乳を使った カフェラテを飲んでいるのですが、 冬なので、上にシナモンを乗せるのと一緒に、 この麹を乗せて飲むようにしてます （こんな感じ↓） 備え付けのスプーン１杯で１gみたいです。 おいしいパウダー♪って感じです。 あんまりよくわからないですが、 微生物と人とが共生できるポイントである Level２を発見、復活させたと書いてあります。 乳酸菌と、麹菌と酵母が一番活性化しているのが、 このLevel２の状態らしく、、、 ここでフリーズドライさせたのがこのパウダー、、、 ということらしい。 http://www.cobo-net.com/ 私は便秘ではありませんが、腸内環境を整えると、 便が臭くないとか、バナナ状の便がしっかり出るとか、 私のアゲアゲポイントは他にもあるわけですが、 なんかいい感じです♪ この麹は、ネットだとかわしま屋で、全種類（たぶん） そろっているように見えます。 https://kawashima-ya.jp/ 私の知る限り、大崎には売ってるのですが、 高田馬場には売ってません笑 なんでも試したい健康が趣味の私ですが、 このウエダ家の麹は、2種類あって、 ①ウエダ家の自然発酵乳酸菌、 ②モバイルマイグルトウエダ家のいきているマイグルト 私の好みは、①の方で、 ②の方は、酸味が強くて、いわゆる甘酒な味です。 ①は癖がなくて、自然な甘みがありおいしいですが、 酸味が苦手な私は、ちょっとこの酸味に負けます笑 いろんなレシピも一緒にパンフレットに載ってますが、 ①の方が使いやすいように見えます。 内容成分は両方一緒らしいので、完全に好みでしょう。 顆粒の薬みたいに飲んでもいいでしょうし、 水に溶かしても、私みたいに、飲んでも、 けっこう使いやすいパウダーです。 早い人だともう出ている花粉症。 花粉症も、体の環境や体調で、 ひどさの程度が変わりますよね。 漢方では、春の体調不良は、秋冬の結果だともいわれてます。 楽に続く健康養生、皆さんも、いろいろ見つけてみてくださいね。 もうすぐバレンタインデーですね。 バレンタインデーといえばチョコレート。 ダイエットするお客様の中には、 チョコレート大好きなチョコレート中毒のお客様もいらっしゃいます。 １年に１回しか買えないチョコレートも出回っていたりして、 この時期は、甘いもの好きには危ない季節の一つです笑 なるべく、甘いものに手を出さないのがいい、、、 とはいっても！食べたくなってしまうんだもの仕方ない笑 かもしかダイエット中は、低糖質な食事になるよう 指導させて頂いておりますが、 ダイエット終わった後も、やっぱり糖質過多の食事は それほど好ましくないですよね。 何より、肉質がぶよついちゃいますもんね・・・ そんな中でも、ニーズがあれば、商品が生まれる！ ダイエット中でも食べられるチョコレートが続々開発されてますよね。 今日は3品紹介したいと思います。  ”魔法のダイエット”チョコレート 今、はやってますよねえ。 ウィズ・アスの魔法のダイエットチョコレート http://beauty.withus-corp.jp/magicaldiet/ このチョコレートは、朝昼晩の食事前に、 ２粒を食べて痩せようダイエット！と ダイエットに使えるチョコレート として売り出されてますよね♪ マルチトールを使用していて、食後の血糖値の上昇度を示す GI値が低いですよーなチョコレート。 ５５以下なら、低いと言われるGI値ですが、 これらのチョコは、３６以下なので、 ものすごいことなのです。 右から、ミルク、ダーク、青汁なのですが、 GI値は、右から、GI26、GI36、GI36 青汁はファンケルの青汁を使っていてほろ苦いけど、 チョコ＋青汁なんて、体に良いことしてそうな気分になり、 罪悪感がより減って、私的には楽しい感じです笑 コラーゲンがはいっている、普通のシリーズと、 下記のプレミアムシリーズ（写真の商品）は、 乳酸菌が入っていて、これまた体によさそう♪ 乳酸菌と言ってもいーっぱい種類がありますが、 この商品の乳酸菌は、ビースリーEXという 森永乳業が発見したもので、抗肥満作用が認められた 唯一のビフィズス菌で、脂肪分と一緒に摂取すると 太りにくくなるんですって。 脂肪と一緒に摂って、太りにくいって？？？ ちょっと頭にクエスチョンマークですが、 そうなんですって！！！笑 おもしろいですよねー。 あと、このシリーズにはキヌア入りのチョコリングがあります。 ウィズアスという魔法のダイエットを扱う会社の グループ会社の青山すこやか本舗で扱っている商品です！ http://sukoyakahompo.com/ 強い生命力で完全食品と言われる豊富な栄養価のある キヌアと組合わせることにより、 健康とダイエットが手に入る♪ といった感じでしょう。 GIも２６で、やっぱり少な目。 すごいなあと思うのが、チョコリングなんだから、 小麦粉とか入ってるのかなあと思わせきや！ なんと砂糖不使用グルテンフリー！！！ GIも２６で少な目。 おぉぉぉぉ～♪ですよね 乙女心をくすぐる会社です♪  次にご紹介するのは、 スペインのモリドールチョコレート 言わずもがなの、糖質制限といえば江部先生な 江部先生の糖質制限ドットコムで扱う商品です。 https://www.toushitsuseigen.com/products/detail181.html アーモンドミルク、 ヘーゼルナッツダーク、 オレンジダークの３種類で、 砂糖を使わず、エリスリトールとステビアを使用したチョコレート これ１本で、エリスリトールを除くと 上から、 糖質４．９グラム 糖質１．６グラム 糖質１．４グラム エリスリトールは体内で吸収されないから 除いてあるという意味だと思います。 柑橘系は、日本人に好まれると昔から言われてますが、 オレンジやレモンでアクセントの聞いたチョコレートが 私は好きですが、このオレンジダークが一番低いのも、 わたしのおおおっ♪ポイントです笑 お味も、ちょぉーいい感じにオレンジで、 私的には好みでした♪ １本食べると結構満足できるチョコレートです。 あんまり流通してない気がして、 江部先生のサイト以外では探せなかったけど、 魔法のダイエット同様、植物油脂でかさまししてない 良質のチョコレートです♪ 詳しくはサイトの方に書いてありますよ！  最後にご紹介するのは、グランポワールのチョコレート
https://grandpoir.santeflora-ltd.com/ 甘味料は、エリスリトールとスクラロースが使われています。 バレンタインデーにはぴったりの、 ラブリーなハート型♪ ダーク、ミルク、ホワイトの３種類あります。 上から、 エリスリトールと甘味料（スクラロース）を除いた糖質0.2g エリスリトールと甘味料（スクラロース）を除いた糖質0.6g エリスリトールと甘味料（スクラロース）を除いた糖質0.6g ちょっと各メーカーごとに、基準が違うので、 合わせることはできないけれど、 マルチトールは、50％ほどGI値をあげるようですし、 数値をみるに、おそらく、この商品が一番低糖質ということになる気がします。 個人的には、人工甘味料の中でも”天然”のキシリトールが好きなので、 モリドールのチョコレートが好きかもしれません。 でも、森永の乳酸菌の入った魔法のダイエットプレミアムも やっぱり捨てがたい・・・抗肥満作用・・・いい響き♪笑 まあ、どれもおいしいので、 全部おススメです←なんでやねん笑 代用品としては、どれも素晴らしい。 でも、食べないで大丈夫なら、 食べないほうが太らないのかもしれない、、、 乙女心は複雑です笑 VIVAスイーツ♪ 甘いものは人生のエンターテインメントですからねっ！  最近のお気に入りは、このテーピングソックス♪
機能的なソックスは、本当に便利で重宝します。 足のアーチや外反母趾がひどくなりすぎた場合、 まず必要なのは、これ以上悪化させないこと！ この写真ではよく見えないけれど 横にもテーピング編み、 そしてアキレス腱のところにも編みが入っています。 足全体がしっかりテーピング編みで 包み込まれてる感じがします。 何回か洗濯、乾燥機までかけましたが、 全然機能的に落ちず、 そんなところもまたありがたいです♪ 価格は1,300円＋消費税で、 しっかりした生地だし、お高すぎはしませんよね。 楽に足のケアをする手段として、 一つ、選択肢が増えたのではないかなあって思います。 美容的には、外反母趾は、見た目の悪さが気になりますが、 それだけでなく、親指に体重がかけづらいことにより、 脚の形にまで影響を与えていきます。 そのまま放置しておくなんて、、、 かもしか美脚の天敵です！ 形を元に戻すことはできなくても、 機能を変えていくことはできますからねっ！ |
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