いつもより意識改革をした結果、今日の数値が出せたのかなあ

1回目のダイエットから半年ぐらい経ってからの、
２回目のかもしかダイエットにチャレンジしてくれたAちゃん。

前回は、
体重７７．９５キロ→６７．５５キロで、マイナス９．７５キロ減
体脂肪４２．５％→３８．３％で、マイナス３．７％減

という結果でした。

その半年の間も、ぼちぼち、美容整体をしに来てくれて、
維持に努めてくれました。

かもしかダイエットは、２ヶ月ダイエットして、
もっと痩せたい場合、まずは３か月のキープをお願いしています。

痩せた体重体脂肪をキープすることなく、
もっと痩せ、キープすることは叶うはずもなく・・・という考えです。

だから、第二弾を始める前に、
キープという試練が待っております。

でも、みなさん、本気なので、
１キロ１％程度の増加で戻ってきてくださることが
ほとんどで、優秀だなあ♪といつも思いますが、
今回のAちゃんも、とっても優秀で、
次の再開時の数値は、

体重６７．３５キロ、体脂肪３８．６０％でした。

終わった半年前の数値より、
体重マイナス０．２５キロ、体脂肪マイナス０．３％

ほぼキープというか、マイナス！！！

これは優秀だと本当に思います。

なぜなら、やっぱり食事を普通に戻すので、
１キロ１％程度の増加は、許容範囲内となっているからなのです。

これは本当に本当に素晴らしいことでした。

そんな、やる気と自己管理がしっかりしている今回、
落ちっぷりも超優等生！

その結果は、
体重６７．３５キロ→５９．５５キロで、マイナス７．８キロ
体脂肪３８．６％→３０．９％でマイナス７．７％

前回はあんまり体脂肪が落ちなかったのですが、
今回は、しっかり落とせてますよね！
さすがです。

よって、トータルとしては、記録上、
体重マイナス１８．４キロ、体脂肪マイナス１１．６％

なわけです♪素晴らしい♪

下の写真は、前回のダイエット後の写真です。
いつもながらにスタートを取ってないという・・・苦笑

でも、再開する予定と聞いていたので、
最後の姿を撮っておこうとしたわけなのです。

アフターの写真みてくださーいです。

私が写真撮る宣言をしていなかったので、
同じパンツはいてくればよかったーと言われてしまっておりますが、
確かにそうだよねーですが、
エロカメラマンのように、
ウェストまで見せてほしいとリクエストをして、
見せてもらうというサービスをして頂き笑

見て下さーい！！！なきれいなウェストしてますよね？！？

Aちゃんは、ラブリーなので、
いつも終わると、幅が狭い！お尻が小さい！すっとした！
と言ってくれるんだけど、
そういえば、最近、その連呼あんまりしなくなってたような・・・

お尻が小さいのが定着してきたってことかもね♪です。

前回の体脂肪の減りの悪さと、
今回の体脂肪の減りの良さの原因は何かなあ？
という話をしたのだけれど、
私的には、仕事でお弁当がちょこちょこあって、
サラダランチをしてない日が、
ちょろちょろあったイメージだったのですが、
本人曰く、キャベツベースのランチが多かった！
と言ってました。

今回は、水菜や、レタス系の葉物をベースにすることが
多かったと。

ちなみに、最後の１週間は、しっかり結果を出し切った数値を
叩き出してくれて、食事内容をチェックしてみたら、
やっぱりシンプルに、食べてくれていたなあの印象で、
優等生かもしか食を実践してくれており、
かつ、おっしゃっていたのが、８割の食事量を
意識したと言ってました。

これが、体脂肪がしっかり落ちる要因だったかもしれませんね。

どうしても、腹１０分目以上食べる方もいらっしゃるのも事実。

そして、そういう方の落ちは悪い・・・

腹９分目をおススメしておりますが、
そうすると落ちることからして、
調子に乗って食べすぎてはいけないってことですね笑

さてさて、かもしかダイエットを終えた感想を書いて頂きました

↓

昨年の秋に引き続き、第二弾、お世話になりありがとうございました。

第一弾終了後、キープを目標とし、今回の
（今まではキープできなかったです・・・）
かもしかダイエットを目指しました。

今回こそ痩せたい、キープしたい、最後のダイエットにしたい

という気持ち（←本当に最後にしたいです）
と、いつもよりは意識改革した結果、
今日の数値が出せたのかなあと思います。

また、それになくてはならないのが、
大坂先生の叱咤激励にゴッドハンド。

ここまでくると、更に欲は出るのですが、
今後もキープを目標とし、
またいつか、第三弾、お世話になることがあるかもしれません。

その時は、どうぞよろしくお願いします。

ありがとうございました。

↑

うんうん。
努力は報われる！

本当にそう思いますよ。

知り合ったのは、もう　１０年以上昔の話。

もっと痩せていたころもありますが、
骨格的には、今の方が、断然きれいだと私は思います。

旦那様にも、痩せたねーと言われているようで、
身近な人の褒め言葉ってやっぱり嬉しいものですよね。

最近は、とっても安定感のある健康管理ができているように
見て取れているので、維持できるかなあ？の不安は、
全くありません♪

なので、このまま愛らしさそのままで、
若いころより、どんどん綺麗になってほしいなって思ってます。

いつでも応援してますよ～！！！