ダイエットをしていたお客様の画像を見ながら、 おおおっ!これは面白い!!と思いました ちょっと見てください↓ 左の初回の画像だと、
手の甲が前を向いているのがわかりますか? 2か月後は、親指が前を向いていますよね。 写真を撮るときに、こうしてください! みたいな指示は、まったくしていないので、 そのお客様の、何も意識しない、 素の状態での写真になります。 このお客様は、 首肩凝りも主訴としてもっていましたが、 ご自分でも試して頂ければわかると思いますが、 手の甲を前にすると、肩が内に巻きませんか? いわゆる巻き肩と皆さんが言っているやつですね。 ダイエットのお客様なので、やせてもいるのですが、 初回の写真だと、 肩甲骨二の腕のもったり感がありますが、 この位置だったから、 そこに脂肪がつきやすかった・・・ ということでもあるのです。 ダイエットって、 どうしても食事とかも気をつけなければいけないし、 自分の気分やモチベーションなど、 なかなかうまくいかないこともありますが、 こういった骨格や筋肉の使い方が変わるだけでも、 見た目の変化って、本当は出てくるんですよね。 ブラ上のお肉を気にする人も すごく多いと思いますが、 もうすぐ夏なので、 背中や腕の肉も気になる季節になってきましたが、 痩せることを頑張れないからと言って、 痩せて”見える”ことまで、あきらめてしまうと、 どんどん、どんどん、 体がまずい方向に行ってしまいます。 宅トレもすごいはやってますし、 私もやってますが笑 ちょっと骨や筋肉の使い方も 意識してみてくださいね。 せっかくがんばるんだから、 頑張った分だけ効果、だしたいですもんね。 無理やり姿勢を正してみても、 腰を過剰にそらせすぎたり、 どこかにひずみが出てきてしまいます。。。 普段使っていない筋肉が筋肉痛になったり、 開ききった骨盤が締まっていたり、 使えていない、 裏モモや内ももがしっかり使えていたら、 いんぢゃな~い🎵 と自分を褒めてあげて下さいね。 きれいに筋トレができる =日常生活でも、きちんと骨と筋肉が使えてる =将来、腰痛やひざ痛、股関節痛で 悩まされない! どんどん素敵な相乗効果をかんじられそうですよね。 きれいは楽しい❣ だから、みんなで一緒にきれいになりましょう🎵
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身長:157センチ 年齢:51歳 ダイエット期間:57日間 施術回数:全16回 体重:66.30キロ→57.05キロ(マイナス9.25キロ) 体脂肪:40.9%→37.7%(マイナス3.2%) *実はこのビフォー写真を撮ったのは、 3回目の施術の時。 いつも初回の写真を撮り忘れて、 ダイエット後に、写真を撮っておけばよかったーと、 お客様に言われる私。 ビフォーアフターの写真は、 必ず撮った方がいいわよ! と他のお客様から言われ、 シルエットもわかりやすい洋服をご用意しました。 このお客様曰く、 ”キャッツアイみたい”な恰好をご用意し笑 ちょっとした恥ずかしめを お客様に受けさせる私・・・(;^ω^) この時点で、初回よりマイナス2キロぐらいの状態です。 10キロ痩せを目指して かもしかダイエットを始めたお客様。 最終日の計測は、 マイナス9.25キロでしたが、 施術の効果を確認しない数字になるので、 明日、計測に来たい!とおっしゃっておりました。 翌朝、メールをくださり、 お家の体重計で、見事 マイナス10キロ達成!の 喜びの声を送って下さいました。 ↓ 体重を量らなくなるのと体重の増加って、
関係があるような、ないような・・・ ダイエットご希望のお客様は、 初回に体重測定をしますが、 ご本人が思うより、スタート時で、 5キロも多かったとのこと。 見て見ぬふりしてるうちに、 あれよあれよという間に太れる体重・・・ 最近の洋服は、ストレッチが効いているものも多く、 ごまかせてしまうから、たちが悪い・・・苦笑 朝と夜の体重差が500グラム以上あれば、 食べすぎですよ。 というお話をしているのですが、 食べすぎの目安になるので、 皆様も是非参考にしてみてくださいね。 水分であろうとなんであろうと、 ダイエット中に 痩せ続けている人の体重差は、 500グラム未満なのです。 これを守ると、数値が右肩下がりに 下がっていきます。 食べる内容や飲み物によって、 増減は、もちろんあるとは思いますが、 そういう傾向にあるのは事実。 わかりやすい数字かなと思います🎵 最近、お腹痩せの かもしかトレーニングのときに、 ベルトをつけてもらっているのですが、 つけるごとに、 ベルトの穴が、どんどん狭くなると、 細くなったのがわかります。 一番きついところで締めると、 締めたことに満足するのですが、 肉が、ベルトの上にのる衝撃。 やばいよやばいよーと思い、 頑張らなくちゃと思います。 最近の洋服は、ストレッチがきいてたり、 ウェストがゴムだったり、 らくちんな洋服が増えているので、 締める!ということを忘れ、 だから、お腹周りがダボついてくるんですよね。 腹圧のかけ方も忘れている今日この頃。。。 でも、お腹周りを支えるのは、筋肉だけ。 だから、お腹周りの筋肉は必須アイテムなんですよ。 年を重ねてくると、 若いころと違って、お腹周りの肉が だいぶつきやすくなります。 でも、下っ腹の肉はやっぱり脂肪なので、 脂肪を落とす必要もあり、食事も大事。 糖質の多い食事が多い方は、 脚やお腹周りに付きやすいので、 要注意ですね。 かもしかダイエットは、 糖質を摂りすぎないよう、 たんぱく質をしっかり摂るよう、 アドバイスさせて頂いておりますが、 整体して骨格を整え、 整えた骨格で、 筋肉を使うトレーニングを指導させて頂き、 食事で体重や体脂肪を落とす・・・ という三位一体で、施術をさせて頂いています。 この全てをするので、 体重以上に痩せて見え、 みんなの理想のダイエットに近づくことが 可能なんです。 お家でやるトレーニングや運動はないので、 そして、今はやりの筋トレのような トレーニングではなく、 かもしか主動のトレーニングなので、 運動が苦手だったり、 運動音痴だったり、 上手に筋肉が動かせない・・・ という方のための、 お客様の能力いかんにかかわらず、 結果が出せる施術内容となっています! 運動嫌いの人のためのダイエットと 公言しているかもしかダイエット。 運動はしたくないけど、 スタイルよくなりたい! 体引き締めたい! きれいになりたい! そんな方は、是非、ご連絡下さいね。 お待ちしてますよ❣ 今日はバレンタインデーでしたねー。 友チョコや義理チョコ、 賛否両論いろいろあるみたいですけど、 個人的には、女性も男性も、もらったら嬉しいから、 感謝の気持ちを込めて、 あってもいんじゃないかなーと思いつつ、 かもしか的には、体にいいチョコレートを あげたいなあーなんて思って、いろいろ調べておりました。 本日ご来店のお客様には、 今年は、NOX ORGANICSという会社のチョコレートを お配りしておりました・・・ 【食べないより食べたほうがいいチョコレート】 というコンセプトの、 スウェーデンの薬剤師さんが作った チョコレートということでした。 100%オーガニック 余計な添加物を入れない コンセプトなので、 市販のチョコレートに使われている 上白糖フリー トランス脂肪酸含む植物性油脂フリー 香料フリー 合成甘味料フリー 安定剤フリー それを聞くだけでも、ちょっとテンション上がる感じです笑 抗酸化力が高い商品を使っているところも また素敵で、 アサイー、バオバブ、クランベリー、チアシード、 ゴールデンベリーなどが使われていて、 おもしろいなあって思いました。 2012年までにアメリカで使われていた 基準値であるORAC数値が書かれてますが、 (現在ではアメリカでは使われなくなりましたが) 抗酸化力の高い食品を使っているということは 事実なので、甘いものが食べたいとき、 罪悪感を感じるどころか、 アンチエイジングに一役買ってくれるんじゃないかなあって 思います。 いつも言ってますが、 病気にも、美容にも、抗酸化は、 とっても大切ですからね! それが、チョコレートを食べながら、 叶うなら、悪くないって思います♪ あ!”叶う”といえば、 面白い話があったので、ここで一つ・・・ ”叶”という字・・・ 誰でも口から、 マイナスなことも プラスなことも吐く。 だから【吐】という字は、 「口」と「+」と「-」という 漢字でできている。 マイナスの事を言わなくなると、 「-」が消えて、 【叶】という字になる なるほどー!と思いませんでした?!? 、、、と話は、体によいチョコレートに戻りますが、 他にも、実はいろいろ試していて、 サンチャインチナッツってご存知ですか? インカインチオイルが一時期流行ってましたが、 それの、元の、ナッツなのですが、 インカナッツとかグリーンナッツとも呼ばれていますが、 通常オメガ3系の油は、加熱に弱いのですが、 加熱しても大丈夫なオメガ3系の油で、 私も、そんな素敵な油があるなら使おう!と思って、 調理用にインカインチオイルを買ったことがあるのですが、 癖が強くて、炒め物に使うと、 すべてが、このナッツの味になるということで、、、 断念しましたが! そんなサンチャインチナッツのチョコレートがあったので、 おおおっ♪ これもいんではないか!と思って、 試してみたのでした。 個人的には、体にいいチョコレートだとは思うけど、 実は、普通にサンチャインチナッツとして食べたほうが、 癖を感じづらく、おいしいと思いましたので、 チョコレートではなく、ナッツとして食すことを おススメしますが、体にいいチョコレート!としては アリ♪でしょう 先ほどのNOXでも売られているし、 他の会社からも出ていますが、 たいてい、有機ココナッツシュガーが使われていて、 GI値も低く、おススメです♪ わたしが食べたのはこの会社のでした。 有機カカオ、 有機サンチャインチナッツ 有機ココナッツシュガー が使われていて、 やはり、無添加の 化学由来成分フリー グルテンフリー GMO(遺伝子組み換え食品)フリー 大豆由来成分フリー あとは、ゲテモノ好きなわけではないですが、 コオロギチョコレートも考えてました。 あたしは、小さいころ、
イナゴとり名人で(爆笑) 母におだてられるがままに、 イナゴを採りまくり、 畑を駆け回っておりました笑 家畜類の過剰摂取による 地球温暖化への影響から、 最近では、比較的環境にやさしく、 温室効果ガスが少ない昆虫食が、 自然食として、注目浴びてますよね・・・ 高たんぱく、低脂質、低炭水化物、 必須アミノ酸含有で、 かつ、オメガ脂肪酸も含有されており、 栄養価が高い事でも知られています。。 私の食べた商品は、 見た目上も、 全然、コオロギともわからず、 原材料も、コオロギ、 アマランサスの種、 チョコレート(カカオ豆、砂糖、ココアバター、 サンフラワーレシチン、バニラビーンズ、 牛乳) 食塩、 といった感じです。 普通においしくいただけるので、 コオロギとさえ聞かなければ、 普通においしい、パフのチョコレートです笑 たんぱく質が摂取できるという意味でも、 貴重なチョコレートなんじゃないかなって思います♪ もう今年のバレンタインデーはおしまいですが、 チョコレートって、おいしいし、 女子は大好きなんじゃないでしょうか?!? 時に、癒しも必要なので、 罪悪感を感じすぎないチョコレートを傍らに、 頑張るのもいんじゃないかなあって思うので、 気になる方は、チェックしてみてくださいね! |
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