Aちゃんのダイエット日記のAちゃんが、
ついに2か月のダイエットを終えました！

身長162センチ、39歳、
ダイエット期間は丸２か月

その結果は、

体重：77.95キロ→68.20キロ（マイナス9.75キロ）
体脂肪42.5％→38.8％（マイナス3.7％）
体年齢：54歳→52歳
BMI：29.7→26.0

終わった後、メール送ってくれました♪

↓　

大坂先生、こんにちは。

先週はありがとうございました！
先生のゴッドハンドと叱咤激励で二ヶ月を終えることが出来ました。

始める前から、大坂先生頼みでも痩せられないんじゃないかってぐらい
大きくなってしまったという自覚があったので、
20代の頃のように全速力で頑張れる自信はあまりなかったです。

そんなこともあり、私には二ヶ月でちょうど良かったかもしれません。

これからの三ヶ月は今まで出来なかった、維持に挑戦です！

更なる目標にむけて、この最終数値を上回ることないよう来年を迎え、
再開したいです。

私の脳と身体よ、この二ヶ月を忘れるなー！

それで、最後の整体の翌日から67キロ台に突入し、
今は67前半をウロウロしております。
久々にみた67って数字が嬉しいです😆

↑
20代後半からのお付き合いなので、
10年前から知ってるAちゃんなのですが、
３年前の結婚式のときにも、
しばらくお世話させてもらっていましたが、
それ以来、お会いしていなかったので、
あらあー大きくなっちゃって！？！！

ダイエットやる気満々で、いらしてくれました。

はるか昔、55キロぐらいのときがあるので、
そのあたりを目指すとなると、
20キロの減量の必要がありますよね。

1回で頑張っても10キロだから、
2回になっちゃうかなあなんてお話をしていました。

食事も守らなければいけないため、
2か月以上はやっていないかもしかダイエット。

守っている人は2か月で十分。

延長したいとおっしゃる人は、
ちょこちょこサボってしまうから。

1回目の減量幅は、個人差がありますが、
だいたい5キロから10キロなので、
1回目終わったら、3か月の維持に努めて頂き、
その体重体脂肪を維持したまま、
再度2か月やって、
理想的な体型にもっていこう計画です。

2か月後は、だんだんと維持力がなくなってくるので、
2週間に1回のメンテナンスをおススメしていますが、
1か月に1回でも、生活があまり乱れておらず、
気を付けられる方は、大丈夫だと思います。

年齢によりますが、加齢もあいまって、
やはり、体の微調整は、常に必要だと思われます。

そんなAちゃんも、メンテナンスで、
いらしてくださっていますが、
その計測結果は、

体重67.55キロ、体脂肪38.3％、体年齢51歳

体重：77.95キロ→68.20キロ（マイナス9.75キロ）→67.55キロ（マイナス0.65キロ）
体脂肪42.5％→38.8％（マイナス3.7％）→38.3％（マイナス0.5％）
体年齢：54歳→52歳→51歳

と、終わった後も、しっかり落としているので、

すごいねえ！！と言っていたら、
まだ１週間なので、、、とAちゃん。

たしかに、そうだった・・・笑

まずは3か月の維持。。。。。。。。。
その後、2か月なので、再開は、3/４からの予定です。

今回、途中で、昔の会社の人たちとの集まりが
あったようで、それを一つの目標に、
頑張っていました、、、

食事気を付けられました！といいつつ、
焼きそばを手に持っている写真があったとか、、、
記憶にはないそうです笑

とは故、飲み明かした後の、計測結果も、
痩せていたので、食べてないような気がします笑

食べるのが大好きな私たちが、
維持するのはとってもとっても大変ですが、
かもしかは、整体もやっているので、
ダイエットだけではなく、将来の健康管理としても、
上手に利用していってもらえたらなあって思ってます。

気を抜くと、すぐに怪しい体型になってしまうし、
自分では気づけないことも、気づけるので、
ご無沙汰している皆さんも、
たまには足を運んでみてくださーい。

お待ちしてますよ♪

Aちゃんのファイナルダイエットに向けてのカウントダウンは、
引き続き応援してきます♪

お客様から、口臭を周りの人に指摘されたんだけど、
どうすればいいの？と聞かれた私。

私は、鼻が利くので、口臭があることは知っていましたが、
口臭にもいろんな種類があるんですよね。

そのお客様からの口臭は、４０代以降の方から、
（わたし的に！ですが）よくかぐにおい。

ある意味、普通にかぐにおいです。

歯医者さんではないし、こちらからはあまり指摘しませんが、
けっこう”なじみのにおい”だったりしていました。

口臭といわれたら、まず最初に、間違いなく歯医者さんへ行っているか
質問してしまいますよね。

歯石、歯肉炎などなど、歯医者さんで解決することもありますもんね。

よく女優さんが、キスシーンの前に俳優さんを
歯医者さんに連れていく！なあんて話ありますが、
そういうことですよね。

東洋医学でいうところの胃熱があれば、
前にも書いていますが、緑茶がおすすめです。

辛いものの食べすぎ、お酒の飲みすぎ、
甘いものの食べすぎなどなど
胃に熱がたまる原因はいっぱいありますが、
緑茶は清熱効果があるので、
そのタイプの胃熱にはいい感じです。

ちなみに、甘いものとかパンとか、
特に小麦粉系を食べると、歯石が増えるなあの実感あります。

その予防と、日常使いへのおすすめは、
毎食後、ジェット水流。

歯磨きは上手下手もあり、
意外と行き届きませんが、
これを使うとしっかり、食べ物のカスを
洗い流すことができます。

歯磨きしなくても、こっちでいんじゃないかなあ
と個人的に思うほど優秀です。

私は、歯の矯正をしてるときに見つけ、
愛用しております。

ドラッグストアのバイトをしているときも、
電動歯ブラシ買いに来たお客様と雑談しているとき、
ジェット水流を絶賛していたら、
お金ができたら、買いにくるわ！と言ってくれました。
（って、私は、担当ではありません笑）

歯肉炎とかでは、歯をゴシゴシできないけど、
これだと、ゴシゴシせずに、歯肉を傷つけずにできるから、
ほーんといい商品ですよね。

外出先で使いたい場合には、持ち運べるタイプもいいけど、
水がすぐになくなっちゃうので、
家で使う分には、置き型の方が、私は好きです。

この中に、ミント系のマウスウォッシュを入れて使ったりすると、
さわやかーになり、結構気持ちいいです♪

あと、口臭対策としては、
体臭と一緒で、体の中から匂ってるよねーってことです。

基本的に、”熱”はにおいます。

足がくさい、わきが臭い、
息が臭い、おならがくさい、便が臭い、、、

あとは、体の酸化もにおうようです。

活性酸素と過酸化脂質が、アンチエイジングや、
がんなどの病気のカギと言われたりしてますよね。

病気にならず、美しくいられるのであれば、
この２つ、かなり要チェックですよね！！

がん細胞のエサはブドウ糖だからと、
ビタミンCを高濃度で点滴する療法がありますよね。

お砂糖とか、甘味料などの糖分を
私たちが食べると、がん細胞が元気になっちゃうらしく、

逆に、ビタミンCは、そのブドウ糖と構造がとても似ているらしく、
ビタミンCを大量に投与されると、がん細胞が、
勘違いして、ビタミンCを食べちゃい、その結果、
ビタミンCが、がん細胞を破壊する活性酸素を発生させ、
細胞膜や、細胞のDNA などを破壊！
がん細胞を撃退できる！

ということみたいですね。

ビタミンCってすごぉーい♪つぉーい♪です笑

甘いもの食べたくなったらビタミンC♪なのかもしれません笑

私の愛用ビタミンCは、前から言ってる通り、
プロビタCです

甘くておいしいので、甘いもの食べたいけど、食べちゃだめーと思っているとき、
食べると満たされます笑

ビタミンCは、水溶性で、すぐに分解されてしまうといわれてましたが、
このプロビタCは、分解がゆっくりされるところが、
他と違うところで、すごいところですよね！

あと、この活性酸素や、過酸化脂質を退治する食べ物！
といえば、SOD食品ですね。

SOD食品といって思い出すのは、この商品しかなくて、
他にもあると思いますが、、、

丹羽SOD健康社の商品→

いろんな種類ありますけど、入ってる中身は
一緒かな。

胚芽・大豆・糠・ハトムギ・小麦・ゴマ油・柚子果汁・抹茶・杜仲茶・ゴマ・麹

体内に、吸収されやすい状態になっているみたいです。

私は、国試のときに、少しでも賢くなろうと食べてました笑

あと、最近いろんなメーカーが出しているレスベラトール

これは、普通においしいです↓
苦めな濃厚なブドウとか赤ワインの味です（個人の感想です笑）

これも、飲む点滴サプリと言われているぐらい、
吸収率をあげるテクノロジーを使った商品みたいです。
きちんとキシリトールを使っているところも
チェックポイントです。

ちなみに、上のプロビタCもキシリトールです♪

コップ１杯の赤ワインもポリフェノール。
コーヒーもまたコーヒーポリフェノール。。
ウーロン茶も、ウーロン茶ポリフェノール。。。

意外とポリフェノールをうたった商品多いですね苦笑

あたしは、こういうのが大好きなので、
新しい商品を見つけると試してみたくなってしまいますが、
永遠、こういうことをしてると、
サプリメントの罠に陥りますので、
あくまで栄養補助食品であることをお忘れなく！です♪

当たり前ですが、食品として食べるのが一番
本当は良いですが、
偏った現代人ですから、上手に利用しつつ、
いろんなものを賢く使っていきたいですね。

でも！ダイエットを気にしすぎると、
日本の食べ物の場合、規制が厳しくないのか、
危ない人工甘味料や添加物の多いものを摂りすぎる可能性があるので、
原材料名をしっかり見て商品を選ぶようにしてくださいね。

結局のところ、こういう口臭の話も、
結局は、アンチエイジングや、健康を気にしていると、
クリアしていけるのかもしれませんよね。

肉ばかり、魚ばかり、米ばかり、野菜ばかり、
どれも一つ一つは、大切ですが、
偏りすぎないように食べていきましょうねー

12月７日で、丸２ヶ月だったSさんですが、
十分痩せたので、卒業！というわけで、
２週間ほど早めの１か月半でダイエット生活が終わりました。

身長155センチ、年齢54歳、期間は1か月半

その結果は、
体重：49.55キロ→44.85キロ（マイナス4.70キロ）
体脂肪：29.1％→25.7％（マイナス3.4％）
体年齢：47歳→42歳（マイナス５歳）

でした！

部位別に確認してみると、

左腕の体脂肪：27.7→23.4％（マイナス4.3％）
右腕の体脂肪：25.6→20.4％（マイナス5.2％）
左足の体脂肪：33.3→27.9％（マイナス5.4％）
右足の体脂肪：31.1→28.6％（マイナス2.5％）
体幹の体脂肪：28.4→24.6％（マイナス3.8％）

なかなかの減りっぷりですね！
左足の体脂肪が一番減ったかな。

最初の1か月、低血糖との闘いでした・・・

実は、もっと前に、お客様の紹介でいらして、
ダイエットをする予定だったのですが、
え？ダイエットするんですかーなご体調。

体調を整えてからの方がいいですよとは
言ったものの、やっぱり体調が悪そう。

病院に言ってもらうと、やはり、
ダイエットする感じではなさそう・・・

というわけで、しばらく静養ののち、
2回目のリベンジダイエットでした。

私をみて太っていると思う人はいないと思う。

とご本人も言う感じの見た目でした。

でも、太ももの太さや、下半身の太さが
昔から気になっていたようで、
特に内太もものたるみがすごくて、
ジーンズを履けなかったと途中で聞きました。

本人が気にしていることって、
本人にしかわからないことってあります。

内ももって、腎の経絡が通っている場所なのですが、
いわゆる腎虚な方はたるむと聞いたことがあります。

筋肉や脂肪も気になりますが、
内なる体調へのアプローチも必要なんじゃないかなと
思いました。

2度目にダイエットをやりたいといわれた時も、
正直、受けるのを躊躇しました。

体調悪くならないか心配だったからです。

でも、ご本人曰く、太ってから体調が悪いし、
前も、少し痩せたときに体調がよくなったから、
やりたい。

意志は強いようだったので、
いつでもやめていいしということで、
始めることになりました。

とにかく最初の1か月は低血糖との闘いでした。

低血糖なのか、違う理由なのかわかりませんが、
めまいもするんですと最初は、言っていましたし、
実際、立ち上がると、回転性のめまいがあるようでした。

夜眠れないことも多く、それにも悩んでいらっしゃいました。

そんないろんな困りごとを抱えての2か月間でしたが、
結果、めまいもなくなり、低血糖もなくなり、
睡眠の問題もなくなり、
すごく喜んで終えることができて、私もホッとしています。

ちなみに、鍼は使えないので、置き針や電気鍼を使っての治療で、
足りない部分を補わさせていただきました。

最後の日、履くのをためらっていたジーンズを
履いてのご来店でしたが、
きれーに履きこなしていらっしゃいました♪

素敵でした♪

ので、写真に撮らせてもらっちゃいました♪
















ウェストも細っ！ですね笑

写真の方が太って見えるかなぐらい、
細いきれいなジーンズ姿になってました！！！
（全く修正入ってません笑）

このジーンズがきれいに履きこなせるかどうかで、
太ったかどうか判断するといいですねーなあんて
お伝えしました。

最初のころは、本当に大丈夫かなあと思うぐらい、
調子が悪そうで、体調悪そうで、
心配しかできない感じでしたが、

今日は、終わった晴れやかさと
ジーンズが履けた嬉しさもあってか、
ものすんごく元気そうで、
やる気にも満ち溢れ、とっても素敵な最後になりました♪

本当は来るはずだったあと2回を、
維持に使ってもらうことになり、
2週間、維持する食事をしてみて、
体型や状態を見ながら、一緒に試行錯誤してみましょう
ということになりました。

朝は食べるも食べないも自由。
お昼はサラダではなくなるし、
どんな食べ方をしていくかはご本人次第。

太れば、肉付きがぶよつけば、それは見直す余地があるし、
維持してるつもりで痩せていけば、上手に食べている証。

急に好きにしていいよーといわれると不安になる
とは皆さんに言われますが、
だいたい、1か月ぐらい様子見て、
その後安心してこなくなる方もいらっしゃいますから、
様子見で、何回か利用してもらうのもよさそうですね。

横からは撮らなかったですけど、
体も薄く、顔も小さく、本当にきれいになりました。

あんまりストイックにやりすぎたり、
糖質を抜きすぎると、顔がやつれることもあり、
30代の方でも、肌質によっては、
かなりげっそりすることもありますが、
今回、まったくやつれることもなく、
ぷりっぷりな元気なお顔でご卒業です♪

お食事日記も、最初のころは、
突っ込みどころ満載でしたが、
後半は、いいね！いいね！の嵐でした。

みんなは何を食べてるの？と思っている方も多いと
思うので、おいおい、いろんな人の食事も
載せてみたいかなあと思ってます。

とにかくとにかく！きれいで健康が一番です。

ダイエット成功おめでとうございます♪