ラストスパートでしか頑張れない？

ダイエット期間を2か月間と設定しているかもしかダイエット。

何度も書いてますけど、３か月程度やっていた時期もありますけど、
長くやると、その後の維持までの気持ちの体力が残っていない気がします。

ダイエットって、短期決戦なイメージです。
いってみれば、１００mダッシュなイメージです。

その後の維持は、長距離マラソンなイメージ。
持久力が大切です。

実力以上の結果を出し、ゴーーーーーーーーーーーーーーールと
喜び勇んでみても、その後のリバウンドへの勢いで、
いかに無理していたかわかるものです。

５キロ痩せれば万々歳な中、
１０キロ痩せる人もいます。

すごいと思います。

でもでも、１０キロ痩せると、
その後の苦労も１０キロ分待っているかもしれません。

自分の持てる力以上に頑張りすぎると、
終わった後、自分の欲望が制御できません。

サボるのでなく、無理するのではない、絶妙なさじ加減が大切です。

そのコントロールをしていくためには、
自分を知っていることが前提になりますが、
自分のことを知っている人って、
なかなかいないかもしれません。

２か月ルールな中、素晴らしいなあと思ったお客様の一人に、
５キロ痩せて、もう少し痩せたいのでまた来ていいですか？
と言われ、３か月から６か月経ってから、
本当にまた連絡をくださり、
もう５キロ痩せて、計１０キロ痩せて卒業された方がいらっしゃいました。

５キロをしっかりキープしての再開でした。

卒業した時通り、痩せた体でいらしたこともすごいし、
有言実行。

自分で言ったとおりに、本当に行動できるのもすごいことですよね。

こういうお客様は、ほかに知りませんが笑
自己管理ができるって素晴らしいです。

ダイエットしていると、そして、思ったより痩せている自分に気づくと、
最後のほうは、気持ちもノッテくるので、
もっと続ければ、この勢いでいけば、
もっともっと痩せそうだから、まだまだ続けたい！
と思う方、非常に多いです。

実際はやれば痩せるとは思うのですが、
そういう方は、結局、最後の気力を振り絞りすぎて、
維持への余力が残っていないことが多いです。

結局、普通の食事に戻ったときに、
自分をほどよく戒めることができなくて、
自己嫌悪に陥るパターンです。

まずは５キロキープしなければ、
１０キロキープもないわけですが、
痩せることだけに、目先の利益だけにとらわれすぎ、
その後の維持をするという次の課題を
すっかり忘れてしまっているんですよね。

私からは、伝えてはいますが、
火遊びと一緒。

親がどんなに危ない危ないと言っていても、
実際やけどしてみなければ、危ないとわからないように、
維持がありますからねといっても、
やりたい気持ちは抑えられない！ってありますよね。

だから、先のお客様のように、
段階を経てやることを、もっともっとなお客様にはお伝えしてますが、
このお客様以外で、この方法で取り組んだ方を知りません笑

だから特殊事例かもしれませんね。

かもしかダイエットは痩せることだけを目的にしたいわけではなく、
健康も手に入れたいし、スタイルもよくしたいし、
ただ数値だけを落とすだけではない、
健康美を手に入れたいなと思っているわけです。

どうしても人と比べたくなりますけど、
食事内容も、骨格も、生活パターンも、仕事も、
何から何まで一緒な人はいません。

だから、ベースを教わったうえで、
そこから選ぶ選択肢は、自分の頭で考えていくしか、
勉強していくしかないんですよね。

マニュアルはありますが、そこから選ぶ食事内容や
行動は、すべてある意味自由です。

その軌道修正をしていくのが私の仕事。

主役はお客様自身ですから、
アドバイスを踏まえて、自分で考えて行動してもらっています。

きちんとやれば、結果もついてくるものですし、
２か月の間にそれを学んでいくものですが、
全ての行動を選び実践するのはお客様なので、
私一人の力でみんながきれいにやせてもらうのは、
やはり難しいみたいですよね。

無理は本当にしてほしくないんです。

でも、人って、カラダって、筋肉って、
ほーんとにサボるの大好きです。

サボらせてあげたら、サボり続けます笑

若い時はまだしも、年を重ねるごとに、
いろいろ面倒になったり、億劫になったり、
モチベーションを上がる理由もだいぶ減ってしまいますしね。

初回は整体のみ受けておりますので、
２回目以降の話ですが、
いきなりダイエット始めるもよし、
整体をしばらくして、体を整えてから始めるもよし、
バリエーションは増えている気がします。

ダイエットは間違いなく、続ける長さではなく、
中身の濃さの問題です。

勉強界でも、現役が強いように、
浪人する人は、下手すると、何度も浪人してしまうように、
短期集中して、しっかり取り組むことが大切そうです。

終わりが決まっているから、頑張れる。
そして、その終わりの日に向けて、ラストスパートができる。

この勢いがいいんでしょうね。

目的意識をしっかり持って行動する。
薄れた時には、初心に戻って、
もう一度その時の気持ちを思い出す。

短い２か月の中でも、これを繰り返し、
自分の怠け心と上手に付き合っていってほしいですよね。

多少自分を追い込まないと頑張れないから、
その絶妙な気持ちの続く２か月という区切りは、
やはりいい長さだと思いますよ。

２か月という期間中、普通に取り組んでいただくと、
自他ともに、痩せたねーと感じてもらえるのが
１か月過ぎたころ。

サボり気味の人で、１か月半ぐらいから、
周りにも、はっきり気づいてもらえます。

周りから言われ始めると気持ちもノッテくる。

でも、そんなころ、中だるみしてくるのもまたよくある話。

そして、だいたい、最後の２週間ぐらいで、
延長のお願いをしようと思いきや、
させてくれないらしい・・・

で、お互いに、２週間後の心配するなら、
今頑張りますかーな例の今でしょーモードになって、
みなさん、ラストスパートで、
なーんだちゃんとできるじゃないですかー的な食事内容を
見せてくださる。

・・・これがかもしかの２か月の流れかもしれません笑

ラストスパートしか頑張れないのは世の常（？）ですが、
ラストスパート癖ばかり身に着けても、
維持には通用しないものですから笑

自分に目を向け、目線を変えて自分を客観視する訓練も、
一緒にしていきましょうね。

なかなか自分を変えるのは難しいけれど、
最初できなくても、それでも、常に自分に問いかけ続ければ、
地味にほんの少しづつではありますが、
変わっていけるものかなあと思っています。

また春がやってきて、薄着の季節になってきました。

準備はよろしいですか？